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（原文发表于5月2日🦙🐘，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🐃🦏，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐈，那一年我们打进了最终四强🐕，整个大学校园都被灯光点亮了🐯。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🦥🐊🐫，我们成了名人。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🐯，大家聚在一起，所有人都很兴奋🐑。音乐声响彻云霄🐩🐷，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声。锡拉丘兹没有NBA球队，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐑🦛。我们那时候就像电影明星一样🐗，在校园里人们会围着我们拍照。在城镇里🐷🐪，无论走到哪里都有人能认出你🐇，并向你表达爱意。在这一切的基础上，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🐾，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐮🐺。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年，之后我便宣布参加NBA选秀🦁🐈。2013届NBA选秀大会。6月27日🐫🐮🐾，纽约。这是我一生中最美好的夜晚之一🐱‍🚀🐨🐽，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景。那一刻的感觉很奇怪，周围的人都在说话、看电视🐲🐕，所有的声音都很吵🐫，但当我的名字被叫到时🦡，所有的声音都消失了🐘🐐。我脑子里的一切都安静了下来🐾🐨，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐼🦒。那个画面永远铭刻在我的脑海里🐾🐽，就像我永远不会离开那个地方🦒，闪光灯亮个不停🐆，我在舞台上站在萧华身边，面带微笑🦁🐃。2014年的最佳新秀🦡🐨，感觉就像是2K里的生涯模式，一切都被编排得天衣无缝🐆。听着🐮🐮🐾，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🦨，人们想怎么说都行，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐽。当一切尘埃落定，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🐴。这是我职业生涯荣誉的一部分，不过对我个人而言，这也是一种额外的压力。我对今天的自己很满意🦌🐼，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🐹。我不再感受到那种压力🦓🦡，那种年度最佳新秀带来的压力🦏。我现在可以坦然承认，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐎。这一切并不容易🦁🐩，从大学时期人们对我的喜爱，到拿下年度最佳新秀🦒🐄，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🦒🐃，他们都在嘲笑我，试图把我变成小丑🐫。在很长一段时间里🐄🐍，关于我的名字都有一大堆负面评价，这些我都听到了🦛。更糟糕的是🐪🐂，我真的都听进去了🦎🐅。时隔五年🐂，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了。我开始变得焦虑和抑郁🐔🦓，以至于2019年离开火箭时，我达到了人生的最低谷🐘。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🐨🐇，我已经认不出眼前的自己🐴🐻，我失去了一切🐆，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切。2015年76人把我交易到雄鹿之后🦡🐀，我非常难受。我真的很震惊🐻🐩🐘，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🐨，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐭。我以为我能慢慢积累成长的经验🐇，随着球队得到更出色的球员🐖，我也会成为其中的一部分🐑🦮🐈。而且，我当时身体非常疼痛🐔，整整一年我都在忍受🐪，直到最后才接受了肩部手术🦒。在那之后，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🐹，没有像我应该做的那样慢慢来🐩🐲🦙，没有以最佳状态回归🐔🐲，导致我身体的其他部位也出现了问题🐩。尽管如此🐘🦒，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🐅，我是球队未来计划的一部分。然而他们不再相信我了🐾，很显然这是一门生意，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐷🐰。起初🐈，一切都很顺利。我们是一支全新的团队🦡🐽🐭，没有任何隔阂🦒🦓。我们打进了季后赛🐯，虽然只是一轮游🦍，但你能感觉到我们有潜力🐈🦁🐸，正在积累经验，下赛季能打得更出色🐲。可是由于某些原因，事情并没有这样发展，第二年一切都变了🐷。我想上场好好投篮，想打出最好的防守🐐🐹🦮，但很多时候我就是做不到。有几场比赛，我上场后防守很好🐪🐷🐆，但进攻时却投不进球，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🦎🐨🦡。当时我的主教练🐈，我感觉他一直盯着我🐷🐒🦁，希望我能成为他那样的球员🦎。老实说🦮，那时候我和基德教练的想法并不一致🐴🐏🐍，我不是他那样的球员，我觉得他是想把我逼成那样🐫🦁。听着🐭🐾，我并不想责怪任何人🐄🐖，我不认为指责有任何意义。我知道有些教练就是这样🐨，试图用负面评价来激励你🐼。但是对有些球员来说这并不是激励🐅，对我来说是彻底剥夺了我的信心🦏🐻。刚开始的时候影响很小🐄，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我，我必须时刻保持完美🐆🐔，相信很多人读到这里都会有同感🐎🐍。我觉得当我走上场后🦒，我不能犯错🦮，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐍🐾。一旦我有了这种心态🐈，失败就是注定的了🐗🦌🐻。我开始不断地怀疑自己🐔🐻🐏，不再相信自己在球场上的能力🦒。假如今天是比赛日🦌，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐄🐊，希望自己能有好的表现🦛，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐷🐼，从开局到结束。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🦨🐅，严重的时候我都吃不下饭🐿。最糟糕的时候🐷，我感到周围的一切都很恐怖🐨🐾，这可能是恐音症🦁🐭。那时候我一天会跑15趟厕所🐒🦘，就因为对打比赛太紧张了🐘。一旦真正上场后🐰🦍，过了第一分钟🐹🦄，我就没事了🐕。但是坐到板凳席上后，我的思绪又会回到那种紧张的状况🐎。就好像突然有什么东西控制了我🦍，而我却不知道那是什么🐫。抑郁症是我的家族遗传病🦙，在我一岁的时候🦮🦮🦔，奶奶就自杀了，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🦥。那天晚上她本应该照顾我的🦮，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🦨🦨，当晚她服用药物过量自杀了🐲。我那时还小，很长一段时间对此都没有感知🐹🐊，但在某些方面，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🦌🐮。尤其是对我的父母来说🦙🐿，那更是一段痛苦的经历🐃🐘。不过在我的成长过程中🐄，我并没有真正关注过类似的事情🐐，我无法解决这些问题🐿🐷，也不清楚来龙去脉。我不知道什么是抑郁🐕，不知道焦虑是什么🐮🐃，我总是一门心思扑在篮球上🐕，其他事情对我来说都是浮云。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐩🐾，那里有很多树林🐺🐼🐷，人们都骑着马🐰🐀。实际上🦍🐑🐪，这个小镇很富裕🦒🦎🦡，但这并不是我家族真正的故事🦘。信不信由你🐊，早在上世纪50年代，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐁。那块地位于郊区，我妈妈就是在那里长大的🦘🐷。我的生父住在内城🐑，在剑桥🐷🐰。波士顿有些地方确实不错🐕‍🦺，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐹，基建就很糟糕了🐊🐨🐨。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🐨🦛，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🐖🦌，我们经常在街上跑来跑去🐸🐆，到处打篮球🐃。所以我一直都在城区里玩🐈，但实际上我住在郊区🦘。我家的房子很不错🐀，大概有4、5间卧室，只是里面几乎什么家具都没有🐩🐼🐯。哈哈哈🐒，家里的经济条件也不宽裕🐷，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🐕‍🦺，我的母亲也是一名高中篮球教练🦮，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方。我一直在考虑该如何上大学，家里没有足够的钱送我去上学，所以我继父常说🦄，要么拿奖学金，要么去参军🦒🦥🐀，而我并不想去新兵训练营🐒，非常抵触去参军🦒。于是我下定决心🐻🐩，一定要拿到篮球奖学金🐪。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🐻，他总是告诉我要坚持比赛🦥，坚持到底。我的父母是真的很喜欢篮球🐖，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🦧🐹，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🦒🐴，她的投篮命中率太荒谬了🦓。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐇🐒，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐰🐈🐱‍🚀，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🐕🐲。那个年代🐫，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🐷，那些家伙就像巨人一样🐷🦌🐹。大概15岁的时候我就搬离了父母🦓🦍，去了另一个州的寄宿制学校。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🐁，但我就是如此渴望这个机会🐹。如果我想更上一层楼🐴，我知道我必须迈出这一步。一言以蔽之🐯，这就是参加选秀大会的代价🦛。在你还是个孩子的时候就要远离家人🦮，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🐪。进入大学后，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🐨🐢🐢，感受第一次真正的逆境🦒🐪🐗。你一生的努力🐕🐷，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行，以及所有在健身房的努力🦛，在被选中的那一刻都得到了回报🐅🐱‍🚀。你必须紧紧抓住它，珍惜它🐹，因为转瞬之间，NBA的一切可能就这样消失了🦛🦍。我的一些伤病是意外造成的。我的腿被掩护夹住了🦒🐯，导致臀部受伤🦧🐗🦘。我的一个肩膀也是这样🦛。我的肩膀被撞了一下🐍，它居然先脱臼然后又自己归位了🐘🐇🐐，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐲🐎。我运气很差🐎🐽，臀部伤势就是在雄鹿开始的🐍，我不得不接受手术🐪🐃，赛季也就此结束。那年秋天🦎🦏，我被交易到了公牛🐨，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐺。再然后我就和黄蜂签约了，那段时间我过得很好，我遇到了克利福德教练🐭🐸🦓，他对篮球有着不同的、更积极的理念。我打得很好，直到又一次肩部手术🐨🐲，最终还是没能回归球队。2018年夏天🐪🐨，我被火箭收留了，这是我五年来效力的第五支球队🐨。可是没过多久🐔🐲🐷，我就看到球队离我越来越远。我被教练DNP🐨，这就像是压垮我的最后一根稻草🐹，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了。我只想淹没那些痛苦情绪🐭，忘掉一切，忘掉脑海里纷乱的思绪🦒。我开始泡夜店🦥🐾，经常外出，我不再相信自己🐍🐏🐭，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事，这让我感觉很糟糕🐎🐾。我对自己的伤病感到沮丧🐷🦥🦥，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🦒，所有人都认为我应该达到的水平🦍🐷🐫。我听到了比赛之外人们对我的批评声，我发现自己在努力达到从未设定的期望🐨。我迷失了，到了这一步🐫🐽🐷，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🦥🦨🦡，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员。在我最低谷的时候，人们发现我做了一些蠢事🦍。这没有任何借口🦁，出于对家人的尊重和爱🐈🦏，我不会说太多🐑，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🦄🐎。看到我给家人带来的伤害🦄🐂🐒，我痛不欲生🐰。接下来发生的一切，都是我罪有应得🐹🦧。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🐱‍🚀🐍🐅。然后，就像命运的安排一样🐎🐪，第二周我就被交易并被裁掉了🐆。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐈🐹。之后🐹，我有两个月没有打球🐖。我搬到了加州🐭，住在民宿和酒店里🐖，只为了离女儿近一点，但无法和她们住在一起让我崩溃🦒🐔🐹。我陷入了深深的抑郁之中🐸🐐🐑，Tia离开后🐹🐸，我甚至有五天没有离开过床。老实说🐖，我很难回忆起那段时光🐘🐆。对我来说，那是一段黑暗的时光🐾，我几乎在脑海中抹去了一切。我觉得世界都不属于我了🐔🐾，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步，都会觉得自己是在漫无目的地走🦛🦡，就好像所有的人和事都与我擦肩而过，和我毫无关系🦨。然后我的焦虑症开始发作。有一天🐆，我开车去Tia家🐒，突然我开始呼吸急促🐲。我不知道发生了什么，感觉胸口好像压着45磅的重物🦡，墙壁也在向我逼近🦎🐼。我把车停在路边🐹，试图喘口气🐺🐸🐲，然后重新上路。进屋后🦡🦏，我全身刺痛🐊🦥，出了一身冷汗。我告诉Tia发生了什么，她说：“我估计你是焦虑症发作了🐽。”这是我第一次听到这种说法，吓了我一跳🐕。我真的很害怕，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐩🦁。后来又发生了几次🐱‍🚀，我才学会了如何识别焦虑症的发作，并摸索了减少焦虑的方法🐔🐭。如果你有过焦虑症🦁，你就会知道我在说什么。住在民宿那段时间🐩🐹，我没有工作🐄，只是进行锻炼🐃🐑，努力做一个好父亲🐾🐭。这让我的生活变得更加简单🐿，我再也不会分心🐭🐏。我终于不得不摘下眼罩🐇，面对自己🐾。每天我回到这间根本不属于我的房子，里面几乎没有我的东西🐇，我就坐在那里，沉浸在自己的痛苦中🦘。就是干坐在那里思考🐨，我别无选择。在这种寂静中🐩，我似乎得到了启发，就好像在最低谷的时候🐁，一切都变得更加清晰🐘🐻。我意识到我有太多的问题🦎🐏，我不知道从哪里开始🐪🐃，我需要解决我的事业和家庭问题。但更重要的是🐪，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🦁。我知道我需要变得更好🦛🐐🐒，但我不知道从哪里开始🦍🐎。在被火箭交易的几个月后🐂🦌🐺，魔术给我打来了电话🐽。到了魔术🐰🐹，我又和克利福德教练聚到一起了，他是我效力黄蜂时期的教练🐂🐢。所以他了解我🐲🐒🦄，知道我是什么样的球员。他是联盟里欣赏我的人之一🦧，我和他的关系非常好🦌🐈。我打了10天🦁，表现挺不错🐿🐱‍🚀🐴，于是我就又得到了一份10天短合同🐨，我又打得很不错。然后我就被球队签下了🐹，一直打到今年年底🐎🐅。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🐍，直到今天，我和他们的关系依然很好。这太疯狂了，就因为这一次机会🐷，我终于摆脱了负面情绪的束缚。我一拿到10天短合同，就开始通过球队接受治疗🐾。我知道每位球员都可以接受治疗🐼，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🐩🦛🐄。我见到了球队的心理医生🐪，我问他是否有时间可以和我谈谈，然后他又帮我联系了队外的一个专家🐾🐿。我想🐀🦌🐀，一开始他们听到我承受了这么多🐾🐒，会感到非常震惊🐖🐔，因为你从外在根本不可能看出来🐘🐨🐇。每天我来到训练场🐢🐈，都会表现得很乐观、很开心🐎，努力成为球队的正能量🐽🐸🦒，因为这也是我对自己角色的部分看法🐕‍🦺🐕。我不仅是球场上的老将，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🐘🦏。我觉得这是我的责任🐾🦙，所以我尽力做到最好🐍。然后我会去看球队心理医生，对他说：“嘿🐏，我正在经历这些事情🦙。”我们讨论过这个问题🦄，我通过自己的经历了解到🐾🐍，你在球场上是怎样的一个人🐯，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🦓🐕‍🦺🦏。当我回首往事时🐲，我的心理状况就像一幅拼图🐹，我必须把它一块一块拼起来🐇🐽🦁，才能开启更美好的生活🐼。当我开始在魔术接受治疗时🐾，一切都逐渐变得光明起来🦧🐸。有一天🐨🐯，我也说不清楚是什么时候🐈🐍，我突然意识到🐁，我对自己的状况很满意🦙🦨🦮。我对自己的身份很满意🦌，而且我已经接受了一个事实🦛，那就是我可能再也回不到Tia身边了。我们已经建立了一套日常的生活方式，来履行我作为父亲的责任，尽管我没有和孩子生活在一起，但我感觉很好🦡🐏🐨。我完全放下了完美主义🦒，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🦍。我不再抗拒命运🐽🐨，而是让它指引我前进。事情永远不会完美🐰，活在当下就足够了🐱‍🚀🐹🦒。有趣的是，我一旦放下🐲，所有情况就都变好了🐷🐩。我开始在魔术有更好的表现🐽🐹🐰，我和Tia的关系也变好了，我们复合了，我们又有了一个孩子🐴🐪，我们结婚了🐸。实际上，在我脚踝受伤之前🐐，我的表现非常非常好🦧，我的心态也很好。尽管我去年离开了球队，但我依然保持着平静。我不再玩“如果”的游戏🦁🦌，对自己的职业生涯很坦然。我已经取得了很多成就🐨🦔，我的生活比我梦想中的还要精彩🐍。我遇到了很多了不起的人🐿，也能够回馈社会，这让我感到自豪🐪🐷🐂。我感谢这一切🐒，我没有任何遗憾🐁🦓，真的没有🦨🐾。曾经有一段时间🦡🐸，我以为自己已经完了🐗，好像我最好的时光已经过去🐷。我想🦍，天哪🐿🐃，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了，结果并非如此🐾。我的视野越来越清晰🐆，我开始看到更广阔的前景。我的篮球生涯是如此精彩🐅🐾🐕，但这并不是故事的全部。当你了解了我所经历的一切🦁，你就会开始欣赏画面中的所有细节🦙🦨。我环顾四周🐹🐘，看着我的孩子们🦍，看着我的妻子Tia，我意识到这才是整个故事的主线。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐨。如今🦒🐩🐁，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🦍。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🐹🐁